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Atualizado em 20/10/2021

Muay Thai/ MMA/Jeet Kune Do e muito mais!

Aqui você treina e aprende o significado da palavra respeito!

Seja um praticante completo venha treinar conosco!

O termo arte marcial, por sua vez, tem origem na Roma antiga e deriva do Deus greco-romano Marte, que ensinou a técnica de luta aos humanos

Embora sejam em geral associadas às culturas asiáticas, as artes marciais não são restritas à Ásia. Entenda:

Proteção pessoal

O principal objetivo de qualquer arte marcial é se defender atacando. Elas podem estar ligadas a crenças em religiões ou filosofias, como o budismo, ou seguir algum código específico de honra não necessariamente relacionado à espiritualidade. Em geral, porém, todas focam na intensidade física e no estado mental do praticante.

Variações e objetivos

As artes marciais podem ser categorizadas de acordo com diferentes critérios: estilos tradicionais ou contemporâneos, com uso de armas ou sem armas (envolvem uma variedade de golpes como quedas, chaves, imobilizações, socos, chutes, joelhadas e cotoveladas), e tipo de aplicação (se é para autodefesa, como esporte, uma coreografia ou meditação).

Oriente x Ocidente

No oriente, as artes marciais em geral fazem parte de um sistema filosófico, com a crença de que contribuem para a formação de caráter por criarem consciência sobre a futilidade da competição. Já no ocidente, embora a tradição greco-romana buscasse aplicar o método científico às práticas, elas atualmente estão mais vinculadas à luta e defesa pessoal.

A CAMISA DE UNIFORME E MATERIAL OBRIGATÓRIO! AULA EXPERIMENTAL DEVE SER AGENDADA.

O MATERIAL PARA TREINO É OBRIGATÓRIO PARA O DESENVOLVIMENTO DE TODOS, QUALQUER ESPORTE REQUER UM CUSTO MENSAL, O LOCAL E OS PROFESSORES TEM CUSTOS, OS PRÓPRIOS MATERIAIS TAMBÉM PROCUREM LER. ESTUDAR E COMPREENDER, POIS NOSSO TRABALHO É SÉRIO, NINGUÉM NOS PAGA PARA BRINCAR OU SORRIR, PAGAM PARA APRENDER E TREINAR E É O QUE FAZEMOS! A IRRESPONSABILIDADE DAS AULAS EXPERIMENTAIS ESTÁ EM PERMITIR QUE DESCONHECIDOS REALIZEM TREINOS SEM SABER QUAL A FILOSOFIA APLICADA NAQUELE LOCAL, RESIDE NO FATO DE QUE ALGUÉM QUE NÃO SE ENCONTRA DEVIDAMENTE MATRICULADO PODE SER UM RISCO PARA OS ALUNOS OU PARA SI MESMO, POIS SE TRATA DE UM ESPORTE DE CONTATO...

Verdades e mentiras que dizem e que se ouve sobre o Muay Thai, principalmente, de quem não pratica e muito menos conhece o esporte, e apenas acaba replicando coisas que alguém disse, por que alguém comentou, que alguém viu... Enfim, são aquelas histórias que se espalham e acabam ganhando status de verdade sem nenhum fundamento.

Muay Thai para mulheres, mas vou aproveitar um comentário de uma fã do nosso trabalho aqui na OCTAGON, que diz estar louca para começar a treinar, mas que ouve as pessoas dizendo que ela vai se machucar e aí perde a coragem. Então, como nunca é demais repetir, vamos lá:

Vou me machucar praticando o Muay Thai?Mentira! Lembre-se, seu objetivo aqui não é a competição, e sim o treinamento. Mesmo quando há simulação de combate, todos os equipamentos de segurança são utilizados, além, claro!, da supervisão do seu professor. Os riscos são os mesmos que você teria, praticado qualquer outro esporte. Porém, tenha em mente que o Muay Thai não é ballet, não é Tai-Chi. Muay Thai é uma luta, portanto, haverá contato e impacto.

Você poderá ficar roxa e dolorida eventualmente, sim, verdade; contudo, nada que te impeça de colocar um biquíni ou uma roupa qualquer. O importante é que você entenda que esporte escolheu para praticar e aceite o bônus, de ter um corpo mais firme e torneado, e também o ônus, de ter um ou outro roxo ou dor.

Para praticar o Muay Thai preciso usar uniforme? Verdade! Precisa, sim! Assim como em qualquer outra modalidade que você escolha fazer, o uniforme é fundamental, da mesma forma que os equipamentos: protetor bucal, luvas, ataduras, caneleiras...

5 Mitos Sobre Treino De Muay Thai

''Em 28 anos, ouvi muitas mentiras sobre o treino de Muay Thai que podem desmotivar iniciantes.

Sim, você decidiu vencer a inércia e praticar algum exercício. Mas, ao pesquisar no google sobre Muay Thai, você descobre que está com medo.

Você já imaginou entrar em uma academia e sentir aquele frio na barriga por sentir-se um estranho em meio aos alunos antigos?

Você já imaginou que o seu corpo talvez não vá aguentar uma hora de treino intenso? Você já pensou que a sua idade não é a correta para lutar Muay Thai?

Se você respondeu sim para algumas das perguntas acima, ou ainda está se perguntando o porquê de pagar para apanhar, ficar com olho roxo e passar o dia com dores no corpo, então é importante que leia esse artigo agora.

Continue lendo esse artigo para saber mais sobre 5 mitos sobre treino de Muay Thai que devem cair por terra. São eles:

Mito - Calejamento: no pain no gain
Mito - Pagar para apanhar
Mito - Forma física: Proibido para obesos ou magros demais
Mito - Quem luta é burro
Mito -- Comece cedo ou não comece

Mito - Calejamento

vassoura

O calejamento é um assunto que gera bastante polêmica.

Filmes antigos como os do Van Damme e vários outros de luta que, embora eu seja fã, prestaram um desserviço aos futuros atletas, sobretudo pela falta de informação.

Com algumas cenas mostrando chutes em árvores e até mesmo barras de ferro, esses filmes fizeram com que quem assistisse acreditasse que aquilo era necessário e que para ser insano era preciso repetir.

Atualmente, é muito comum ver vídeos de praticantes da luta "calejando" com cabos de vassoura, tubos feitos com folhas de jornal, pneu ou até mesmo chutando bananeira.

A verdade nua e crua é que ao batermos com a canela em estruturas rígidas, estamos criamos microfraturas no osso.

E para o osso se regenerar e gerar o calo ósseo, ocorre um processo inflamatório com dor e edema.
Troca desfavorável entre ossos

Basicamente, nossa estrutura óssea é composta por uma parte esponjosa e outra mais cortical.

O osso esponjoso é mais resiliente e elástico, ao passo que o osso cortical é mais compacto, duro e menos maleável.

Quando você pratica as técnicas de calejamento repassadas pelo senso comum, o que na verdade está fazendo é trocar um osso esponjoso por um cortical(isso leva tempo).

O problema é que o osso cortical é muito mais passível de fratura que o osso esponjoso.

Por exemplo: se você entortar uma borracha, ao soltá-la ela voltará a sua forma original. O mesmo não acontece se você tentar fazer isso com um lápis, pois ele quebrará.

O que você pode conseguir ao chutar sacos de pancada, aparador ou Thai pads, é a perda da sensibilidade, ou melhor, aumentar seu limiar de dor, fazendo com que sinta menos impacto quando bater canela com canela durante uma luta, por exemplo.
Mito 2 - Pagar para apanhar

Esse é um dos grandes medos de quem pensa em entrar em um treino de Muay Thai. E sim, estamos falando de uma arte marcial criada para guerra, logo, é extremamente violenta e contundente.

É possível quebrar um dente, ficar com olhos, pernas e braços roxos, ou ser "cortado" por uma cotovelada? Sim!

Você vai ter que passar por isso? Não! Aliás, se o seu objetivo for ser lutador profissional, ter uma lesão ou outra é inevitável, mas ainda assim sua segurança e integridade física são prioridades.

Primeiro, nem todos entram em um treino de Muay Thai com o objetivo de ser lutador. Dessa forma, quem vai ao treino buscando diminuir estresse e queimar calorias, não receberá um treinamento específico para lutar profissionalmente.

Se o seu objetivo é receber os benefícios da luta, mas ao mesmo tempo você, independente do motivo, não quer fazer da luta sua profissão, então seu treinador respeitará isso e está tudo bem.

Agora você pode me perguntar: " Eu até quero ser lutador, mas nunca treinei, então isso significa que vou ser destruído e viver quebrado?"

Absolutamente, não. Assim como toda criança precisa brincar, todo iniciante precisa passar pela fase inicial, aprender o básico, para somente depois de alguns meses participar de sparrings.

O fato é que, embora seja uma luta e, obviamente, haja contato, também existem muitos itens protetores(caneleira, protetor bucal, capacete, luvas).

Logo, dificilmente você sofrerá uma lesão grave durante o treino.

Por último, mesmo em sparrings, o objetivo é treinar a técnica e não nocautear o companheiro de treino.

Acredite, quem já treina há algum tempo lhe ajudará muito em seus treinos e, quando você menos notar, já fará parte da família, de uma elite de guerreiros.

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Mito 3 - Forma física: Proibido para obesos ou magros demais

Quem já pelo menos assistiu um treino de Muay Thai sabe que é bem intenso.

Recebo muitas perguntas de pessoas que querem treinar, mas ao mesmo tempo relutam por acharem que não possuem condicionamento físico suficiente para aguentar um treino.

Vou lhe dizer a mesma coisa que falo para todos: seu objetivo é terminar o treino, independente de quantas paradas der, desde que esse seja o seu limite.

Acredite, todos temos um gás limitado, e cada um tem o seu ritmo.

Se para um atleta avançado o seu limite é 100 flexões, e para um iniciante 20, o que eu quero é que ambos se dediquem ao máximo para ultrapassar seu recorde pessoal.

Você não precisa fazer o mesmo treino de lutadores mundialmente conhecidos. Você deve é superar o seu limite e ser hoje uma versão melhorada do seu "eu" de ontem.

Não quero cobrar de quem começou hoje os mesmos resultados de quem já treina há anos.
A vida começa quando a zona de conforto acaba

Toda jornada de 1000 km começa com o primeiro passo, mas esse pequeno passo e a decisão de sair da zona de conforto exige coragem, então todos que decidem pisar no tatame pela primeira vez já são vencedores e merecem ser parabenizados.

Desse momento em diante, cada treino e cada passo para frente, por menor que seja, significa que você já não mais está na mesma posição de quando começou. Você está mais perto de ser o seu melhor!

Todos nós saímos do zero, portanto a única diferença entre lutadores profissionais e iniciantes é o tempo de treino.

Algumas pessoas começam e tem dificuldade para deixar as mãos levantadas na guarda, outras correm um pouco e cansam, mas acredite em mim quando digo que todos evoluem e se superam. Tudo no seu tempo.

A fadiga é apenas um sinal do seu corpo para dizer que você está próximo do extremo, e seu cérebro está tentando lhe enganar porque ele é acostumado com o confortável, não com o desafio que você está propondo.

Eu acredito que você é muito mais capaz do que pensa que é, e tenho demonstrado o poder da mente sobre o corpo na prática para diversos alunos meus.

Muay Thai não há restrições, salvo pessoas portadoras de problemas graves e que impedem a prática de atividades físicas.

Quem é sedentário sentirá o quão gratificante é o resultado ao longo do tempo, fazendo as pazes com o espelho e ouvindo dos amigos elogios quanto à aparência física.
Mito 4 - Quem luta é burro

Bom para o corpo, bom para o cérebro.

Estereótipo pode ser definido como pressupostos que as pessoas fazem sobre as características de um determinado grupo. O problema é: Como pressupor algo sobre alguém quando nem ao menos conhece?

Você já leu ou ouviu falar asneiras de que lutadores tem QI inferior e, portanto, como não conseguem exercer atividades que exigem atividade mental, a única coisa que sobra é treinar o corpo? Ou que atletas tem baixa capacidade de prestar atenção?

Mas, a verdade e o que os cientistas comprovam é bem diferente.

Estudos do Departamento de Educação da Califórnia, ao longo dos últimos 5 anos, tem demonstrado que os estudantes com pontuação mais alta em condicionamento físico têm a pontuação mais alta nas provas.

Ao compararem o cérebro de atletas e sedentários, descobriram que quem pratica atividade física é mais inteligente.
Como o Muay Thai pode lhe ajudar a ser um estudante melhor

O exercício faz com que nosso cérebro funcione ao máximo, portanto além do condicionamento físico, outro benefício do Muay Thai é condicionar o cérebro.

Ocorre que quando você se exercita, produz algumas proteínas(IGF-1 e VEGF) que viajam pela corrente sanguínea até o cérebro, onde desempenha papéis essenciais nos mecanismos de nossos mais complexos processos de pensamentos.

Por que você deveria se preocupar com isso? Porque, primeiro, é ele quem comanda o que você está aprendendo agora(mais especificamente a parte frontal).

E o melhor, exercícios funcionam como se estivessem preparando o terreno para o plantio, que é o momento da aquisição do conhecimento. Parece complicado de entender?

Vou simplificar: Ao se exercitar antes de estudar, seu cérebro estará muito mais preparado para memorizar o conhecimento.

Dica prática: Se você estuda(adquira o hábito da leitura), ou tem algum amigo, filho, filha, parente, aconselhe a fazer pelo menos 30 minutos de exercícios antes de uma prova.

Benefícios do exercício para o cérebro:

Aumento de massa cinzenta;
Antes das aulas estimula a habilidade na leitura, criando um ambiente no qual o cérebro está pronto, disposto e capacitado a aprender;
Você fica mais esperto e energizado durante o dia;
Compreensão de texto é melhorada;
Produz proteínas que funcionam como fertilizante para o cérebro;
Influência positiva sobre a memória, a concentração e o comportamento em sala de aula.
Melhor condicionamento físico = maior atenção = melhores resultados.
Influencia no nível celular, melhorando o potencial do cérebro para se conectar e processar novas informações.

Só pra finalizar, os tipos de exercícios mais recomendados são os que precisam de uma habilidade motora mais complicada que caminhar, por isso lutas são tão bem recomendadas.

O fato de você ter de reagir a outra pessoa exige mais da sua atenção, avaliação e precisão de movimento, aumentando a complexidade da situação. Quanto mais complexo, melhor.
Mito #5 - Idade - Comece cedo ou não comece

Nunca é tarde demais para ser aquilo que sempre se desejou ser. - George Eliot

A idade certa para começar a treinar é a sua.

"Nilsinho, eu gostei muito do treino de Muay Thai, mas será que eu ainda tenho idade para treinar?"

Sim, sim e sim. Só pra você saber, a expectativa de vida nos últimos 30 anos aumentou cerca de 20. As chances são que com o avanço da medicina e de novas tecnologias, passemos a viver cada vez mais.

Daqui alguns anos, viver até os 60 não vai ser nem metade da nossa vida. Eu acredito demais nisso. Então, se for pra viver tanto, que tal viver com mais qualidade de vida e saúde?

Tenho alunos de 6 anos até 50,55. Não deixe que a sua idade seja um fator limitante. Todos podem treinar!
Conclusão - Recapitulando os pontos principais

Esqueça as técnicas ignorantes de calejamento (cabo de vassoura, pneu, etc) e foque em chutar saco de pancadas. Você ficará velho um dia e seu corpo agradecerá por isso.
Independente do seu objetivo, sua integridade física e segurança sempre estarão em primeiro lugar
Você pode lutar mesmo que esteja acima do peso ou muito magro
Atletas são mais inteligentes que sedentários
A idade certa para começar a treinar é a que você está.

Espero que você essas dicas tenham sido úteis para você apagar de vez algumas mentiras que contam por aí sobre como é um treino de Muay Thai."



Obrigado meu Deus!

Salmos 21
O rei se alegra em tua força, SENHOR; e na tua salvação grandemente se regozija.
Cumpriste-lhe o desejo do seu coração, e não negaste as súplicas dos seus lábios.
Pois vais ao seu encontro com as bênçãos de bondade; pões na sua cabeça uma coroa de ouro fino.
Vida te pediu, e lha deste, mesmo longura de dias para sempre e eternamente.
Grande é a sua glória pela tua salvação; glória e majestade puseste sobre ele.
Pois o abençoaste para sempre; tu o enches de gozo com a tua face.
Porque o rei confia no Senhor, e pela misericórdia do Altíssimo nunca vacilará.
Salmos 21:1-7

Poema "Blue Bird" de Charles Bukowski

Há um pássaro azul no meu peito que quer sair
mas eu sou duro demais pra ele
eu digo, fica aí, não vou deixar ninguém te ver

Há um pássaro azul no meu peito que quer sair
mas eu meto uísque nele e dou um trago
   os garçons e os balconistas dos mercados
nunca percebem que ele está aqui dentro

Há um pássaro azul no meu peito que quer sair
mas eu sou duro demais pra ele
eu digo: fica quieto, você quer zoar comigo?
quer foder com meu trabalho?

Há um pássaro azul no meu peito que quer sair
mas eu sou esperto demais,
só o deixo sair à noite, às vezes
enquanto todo mundo está dormindo
eu digo: eu sei que você está aí não fique chateado
então o ponho de volta, mas ele canta um pouco
aqui dentro, não o deixei realmente morrer
e dormimos juntos assim no nosso pacto secreto
e isso é o bastante pra fazer um homem chorar,
mas eu não choro,
você chora?

Por Que Vc paga para o seu filho treinar ?

(Excelente texto de Edvaldo Gameth.)

"Um PAI pergunta para outro - Porque você gasta dinheiro e tanto tempo com treinos, campeonatos e passa tanto tempo correndo para ver teu filho treinando ?

O outro pai responde: Bem, eu tenho uma confissão a lhe fazer: Eu não pago para meu filho treinar !

O outro pai retruca: Então, se não paga para ele treinar o que está pagando?

Bom, responde o pai do filho que pratica artes marciais ...

01 -Eu pago por aqueles momentos quando meu filho está tão cansado e ele sente que quer desistir, mas não desiste...

02 -Eu pago pela oportunidade que meu filho pode ter em fazer amizades duradouras.

03 - Eu pago a oportunidade de que ele possa ter incríveis treinadores que irão lhe ensinar não apenas sobre a arte marcial , mas sobre a luta da vida.

04 - Eu pago, também, para meu filho poder aprender a ser mais disciplinado e respeitador.

05 - Eu pago para que meu filho aprenda a cuidar do corpo dele.

06 - Eu pago para meu filho poder aprender a trabalhar com os outros e ser um orgulho, solidário, gentil e um respeitoso membro da EQUIPE.

07 - Eu pago para meu filho aprender a lidar com a decepção, quando ele não ganha ou erra um movimento , embora ele tenha praticado mil vezes, mas ainda assim ergue a cabeça e está determinado a fazer melhor da próxima vez...

08 - Eu pago para meu filho aprender a traçar e alcançar seus objetivos.

09 - Eu pago para meu filho poder aprender que demora horas e horas e horas e horas de trabalho árduo e prática, para criar um campeão, e que o sucesso não acontece da noite para o dia.

10 - Eu pago para que o meu filho possa estar nos treinos com os amigos , ao invés de ficar envolvido com coisas erradas...

Eu poderia continuar, mas para ser breve, eu não pago para ele treinar nem lutar, eu pago as oportunidades que o esporte proporciona para meu filho desenvolver atributos que servirão para o bem de toda a sua vida e lhe darão a oportunidade de abençoar a vida de outros, respeitando todos os espaços.
Pelo que tenho visto por muitos e muitos anos, acho que é um grande investimento, pois investir em contas bancarias todos fazem, mas investir nas pessoas, no ser humano, são poucos...

E é isso, é a unica coisa que posso deixar para meus filhos e para sociedade...

.(Edvaldo Gameth )

Qual é a melhor dieta para lutadores de Muay Thai?

Essa é uma dúvida comum e a verdade é que quem já tem a resposta está um passo a frente e é um lutador diferenciado.

Em todos os esportes, há uma característica metabólica específica ou dominante e, devido a isto, é que existe a necessidade de uma alimentação específica.

No caso dos esportes de luta, em especial, Muay Thai , a categorização não se dá apenas pelo sexo, mas também pelo peso, em uma tentativa de tornar a luta o mais justo possível.

Os atletas, por sua vez, tentam baixar o peso o máximo possível para competirem com pessoas com peso mais baixo.

Além disso, existem diversos fatores que interferem na dieta para lutadores de Muay Thai: horas de sono, suplementação, hidratação, alimentação pré e pós pesagem e competição, entre muitas outras coisas.

Sabemos que todas estas coisas muitas vezes causam confusão nos lutadores ao montar a sua dieta. Mas, vamos tirar todas as suas dúvidas abaixo e em detalhes.

Quer descobrir como melhorar seu desempenho, somente escolhendo quais alimentos comer?

Como deve ser a dieta para lutadores de Muay Thai

Como funciona a perda de peso na semana da pesagem

Estratégias de desidratação e performance durante a luta

O que comer no pré e pós-treino

Suplementação e treinamento

Dicas de refeições para colocar na sua dieta

Como hidratar-se corretamente

A importância do sono na recuperação

COMO DEVE SER A DIETA PARA LUTADORES DE MUAY THAI

Primeiramente, e, como toda dieta de qualquer pessoa, ela deve consistir em um equilíbrio entre os nutrientes e minerais. Isto auxiliará, inclusive, em um melhor funcionamento do seu corpo como um todo, ajudando na manutenção do peso.

Entretanto, as lutas, por se caracterizarem por uma grande fadiga muscular e necessidade de força, é recomendada uma maior ingestão de proteína, que pode ser encontrada nos mais diversos alimentos, não somente em carne, apesar do mito.

Isto sem falar que, dependendo da intensidade do seu treino, talvez seja necessário um aporte maior de nutrientes e carboidratos, principal responsável pela energia.

Invista em você e procure um profissional especializado

A maior recomendação que damos é: consulte um nutricionista esportivo antes de sair preparando dietas baseadas na sabedoria popular.

Um princípio bastante conhecido é o da individualidade biológica. Isso significa que somos todos únicos e que o que funciona para mim pode não funcionar para você.

Sua dieta depende de uma série de fatores que podem influenciar na escolha dos alimentos, como: rotina de treinamento, condição financeira, objetivo, fase de treinamento, entre outros.

Portanto, o profissional capacitado saberá como dividir cada refeição de acordo com o seu objetivo, dados antropométricos e bioquímicos.

Dietas para lutadores de Muay Thai, oriundas de pessoas sem formação frequentemente são caracterizadas por uma quantidade desnecessária de proteínas, entre outros e causam uma sobrecarga desnecessária nos rins, podendo causar sérios problemas ao longo do tempo.

Outro detalhe é que se o seu objetivo for ganhar massa muscular isento de gordura corporal, um aumento exagerado de calorias acarretará em um acréscimo no tecido adiposo(você ficará gordo), assim como um aumento insuficiente não proporcionará ganho algum.

O que vou falar aqui são alguns princípios gerais que aplicam-se a todos, no entanto isso de forma alguma quer dizer que você não precisa de uma consulta específica.

Carboidratos

Seu consumo está relacionado com o fornecimento de energia. É um nutriente fundamental e sua restrição aleatória é um grande erro e, portanto, é importante saber quando e quanto consumir dele.

Basicamente, recomendo que você o consuma de acordo com a atividade que fará depois.

Portanto, se você for treinar logo após a refeição, pode consumir mais carboidrato. Caso vá ficar sentado na frente do computador trabalhando, reduza a quantidade de arroz no prato.

A ingestão de carboidratos deverá ser maior em refeições pré-treino e pós-treino, e menor nos momentos em que não houver treinamento.

Escolha sempre alimentos com baixo índice glicêmico, como pão integral, arroz integral, macarrão integral, aveia, batata-doce e inhame.

Proteínas

Devem estar presentes em todas as refeições.

Consuma alimentos como peixes, carne bovina, peito de frango, ovos, queijos magros, iogurte de frutas sem gordura.

Suplementos com fonte de proteína de absorção lenta, como caseína, proteína isolada da soja e albumina também estão indicadas e são de grande ajuda para os momentos onde você não consegue comer algo "sólido".

Gorduras

Procure deixar entre 20% e 30% para gorduras, mas não qualquer tipo de gordura.

Evite às saturadas e dê preferências para insaturadas(boas gorduras), provenientes de castanhas, nozes, abadas, linhaça, salmão, azeite de oliva extra-virgem.

Vitaminas e minerais

Ingerir micronutrientes aumentarão sua performance, portanto consuma legumes e verduras em pelo menos duas refeições diárias.

Vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E e minerais como cobre, zinco e ferro lhe farão render mais nos treinos.

Hidratação

Mantenha uma excelente hidratação não apenas durante os treinamentos, mas ao longo do dia também.

O recomendável é ingerir 200ml de água por hora, quando não estiver treinando, e uma ingestão entre 500 ml e 1 litro por hora durante o treinamento.

COMO FUNCIONA A PERDA DE PESO NA SEMANA DA PESAGEM

Esta é uma parte bastante delicada na vida de qualquer lutador de Muay Thai. A dieta antes da pesagem é extremamente radical e envolve, inclusive, alterações comportamentais e de humor, coisas bastante comuns durante esta fase.

Quem já passou por isso sabe que um descuido pode significar acordar no hospital. É comum ver por aí notícias que falem sobre lutadores que morreram ao tentar baixar peso. Logo, todo cuidado é pouco e é preciso tratar esse assunto com extrema responsabilidade.

O principal objetivo, na perda de peso, envolve perda de líquidos, um pouco de gordura e perda de massa muscular.

Pode parecer estranho falar disso, entretanto, como qualquer outra dieta radical, a dieta para lutadores antes da pesagem, caracteriza-se pela perda de massa muscular, pela necessidade do corpo de obter energia de outras fontes, já que somente a gordura não é capaz de fazer isto.

Também são relatados comumente, durante a semana de pesagem, alterações de velocidade de raciocínio e memória. Tonturas, desmaios, mal-estar constante, entre outros males do gênero é algo constante também.

É importante ressaltar que, 25% de toda energia que consumimos diariamente, é utilizada pelo cérebro.

O início do sacrifício: semana antes da pesagem

Aqui já iniciam-se às mudanças ao elevar o consumo de água e sal.

Como perder peso durante a semana da pesagem

A dieta para lutadores caracteriza-se pela desidratação, consumindo água destilada (3-4 dias antes da pesagem) e em quantidades controladas: no dia anterior reduz-se drasticamente, em torno de 80% e, no dia da pesagem, corta-se a água totalmente.

A alimentação é em pequenas quantidades, sendo bastante comum passar fome durante este período.

Além da água, a desidratação também se caracteriza pelo uso de roupas de inverno, para haver o suor e séries de 10-20 minutos em uma sauna(de preferência saunas secas).

Apesar de parecer difícil, também são feitos exercícios aeróbicos leves durante esta semana.

Em alguns casos também é feito o uso de laxantes, indutores de vômito, diuréticos e cápsulas emagrecedoras.

É importante ressaltar que isto é feito apenas em atletas profissionais com total acompanhamento durante o processo e que, em pessoas normais, qualquer um destes processos traria danos graves aos rins, entre outros órgãos do sistema, incluindo o coração e o cérebro.

O que fazer logo após a pesagem

Imediatamente já se começa o processo de reidratação e recuperação. Tudo já começa com isotônico, bebidas enriquecidas em eletrólitos, e suplementação adequada.

Mas, antes de qualquer coisa, é importante saber como funcionará a pesagem. Há dois casos de pesagem: as que ocorrem pouco antes da competição e as que ocorrem um dia antes.

Você precisa estar ciente de quanto tempo terá após a pesagem para se recuperar e não comprometer seu desempenho competitivo.

No caso das pesagens no momento da competição, não é possível perder tanto peso, uma vez que os efeitos negativos são bastante significativos.

Caso seja um dia antes, é possível fazer refeições "lixo", hipercalóricas e reidratação intensa e suplementação para recuperar o peso perdido e o sistema como um todo.

ESTRATÉGIAS DE DESIDRATAÇÃO E PERFORMANCE DURANTE A LUTA

Conforme dito anteriormente, a principal estratégia de peso se dá através da desidratação. Entretanto, é necessário levar em conta como será a recuperação para a luta que virá. Primeiro, deve-se pensar nas principais consequências da desidratação:

• Cansaço

• Dores de cabeça

• Febre

• Câimbras induzidas pelo calor

• Alteração da frequência cardíaca e pressão arterial

• Queda do rendimento esportivo

Uma estratégia que tem sido frequentemente utilizada nos mais diversos esportes é bochechar a água por alguns segundos antes de engoli-la propriamente, para já promover, através da parede da boca, a absorção imediata de hidratação.

O uso de isotônicos, suplementação de carboidratos, entre outros, é necessária no momento imediato após a pesagem, independente do momento da competição.

Em alguns casos, a reposição com soro intravenoso faz-se necessária.

Durante a luta, é necessário estar com todas as funções cognitivas e fisiológicas devidamente recuperadas, caso contrário, isto pode significar a perda de uma luta. Ou seja, de nada adianta perder uma grande quantidade de peso se, no momento da luta, você não está com total capacidade para lutar.

No dia da pesagem, é comum que o lutador não se alimente nem beba água antes da pesagem, apenas após. Além do mais, é comum que, algumas horas antes, seja feita uma última sessão de sauna.

O QUE COMER PRÉ E PÓS TREINO

Para isto, é necessário entender apenas o ciclo fisiológico durante o exercício. Se, ao executar uma atividade física, o corpo necessita de energia, é natural que se consuma alimentos com carboidrato de consumo rápido.

Isto não vale somente na dieta para lutadores, mas também para todos os casos.

Após o treino de Muay Thai, abre-se o que é chamada de "janela metabólica", ou seja, os alimentos consumidos pelas próximas duas horas, mais ou menos, serão mais absorvidos pela tentativa do corpo de se recuperar do estresse causado pelo exercício.

A janela metabólica é um momento que deve ter total cuidado, especialmente em uma dieta para lutadores, pois, assim como esta janela metabólica prepara o corpo para se recuperar após o treino, se não for bem tratada, pode prejudica-lo.

Por isso, uma refeição rica em proteínas, nutrientes e carboidratos em quantidade moderada é extremamente importante neste momento para garantir um ótimo processo recuperativo e acelerar a síntesa proteica.

Este momento, caso a refeição seja bem planejada, caso você não tenha condições de gastar no momento, não precisa ser suplementado, na maioria dos casos. Inclusive, um sanduíche com diferentes ingredientes dá conta do recado geralmente.

A não ingestão de alimentos durante a abertura da janela metabólica pode ocasionar em perda de massa muscular e maior acúmulo de gordura nas próximas refeições.

Além disso, pelo fato do corpo não possuir uma alimentação correta proporcionada pela dieta para lutadores, haverá uma queda no rendimento, visto que o corpo não terá o que necessita para render.

Caso deseje uma orientação mais personalizada, é recomendado procurar um nutricionista.

Em caso de competição, pense que a sua dieta para lutadores está em um dia especial: prefira carboidratos simples, pois serão mais facilmente absorvidos pelo corpo. A hidratação neste momento também é importante.

Após a competição, pense que o corpo precisa se recuperar, então, o mesmo vale aqui do que o pós-treino, entretanto de maneira mais intensa, visto que, devido ao estresse causado pela competição, o corpo e a mente estarão mais desgastados e, consequentemente, a janela metabólica será maior.

SUPLEMENTAÇÃO E TREINAMENTO

A única pessoa que pode definir quantidades e se é realmente necessária a suplementação, é um profissional da nutrição.

Entretanto, caso você necessite realmente, deve levar em consideração que não é apenas com uma suplementação que todos os seus problemas serão resolvidos.

Suplementos não fazem milagres e são apenas complementos da sua dieta. De nada adiantará gastar fortunas em suplementação se a sua dieta estiver deficiente.

Há suplementações corretas para momentos antes, durante e depois o seu treino de Muay Thai. Além do mais, é necessário respeitar a individualidade biológica ao montar uma dieta para lutadores.

Antes do treino

Leve em conta que você precisará de energia. Carboidratos, energéticos e, caso deseje queimar gordura, termogênicos (Consulte um cardiologista antes de começar a utilizar) são muito recomendados neste momento.

A ingestão de proteínas e carboidratos de rápida absorção melhorará significativamente sua performance durante o treino. Portanto, suplementos como Whey protein e wazy maize(ou dextrose) estão indicados.

Além disso, outra fonte energética para o sistema muscular são os BCAAs e a glutamina(dose entre 5-10g)

Durante o treino

O uso de suplementos irá variar de acordo com a duração total do treino. Se ele durar menos do que uma hora, use apenas água com BCAAs. Com duração superior a uma hora, o uso de repositores energéticos-eletrolíticos é válido.

Após o treino

Suplementos que promovam a recuperação muscular como Whey, waxy maize(ou dextrose), BCAAs e glutamina são recomendados. Procure comprar BCAAs em pó, assim você evita ter que tomar uma quantidade absurda de cápsulas.

Para aumentar sua performance, o uso de creatina tem se mostrado muito efetivo, mas isso vai depender da dificuldade do atleta em se adequar para a pesagem, pois a creatina retém líquidos.

Alguns antioxidantes como vitamina C, picnogenol, ácido alfalipoico, resveratrol, vitamina E e selênio são ótimas opções para acelerar o processo recuperativo.

CONFIRA 4 DICAS DE DIETA PARA QUEM PRATICA MUAY THAI

Destaque, Nutrição para praticantes

O Muay Thai é uma arte marcial de alto impacto que traz muitos benefícios para o corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando também o condicionamento físico. Mas, para ter um resultado saudável, é preciso ficar atento na escolhas dos alimentos que fazem parte da dieta para quem pratica Muay Thai.

Além dos exercícios, ter uma boa alimentação é uma forte aliada para praticarmos Muay Thai de forma saudável e segura.

4 DICAS DE DIETA PARA QUEM PRATICA MUAY THAI

Neste artigo, iremos mostrar 4 dicas imbatíveis para um treino perfeito. Para cada período (antes, durante e depois dos treinos) existe um alimento adequado. Veja a seguir o guia completo.

DICA #1: NUNCA TREINE DE BARRIGA VAZIA

Nunca, jamais, em hipótese alguma vá treinar sem comer nada antes. Lembre-se do ditado:

"Saco vazio não para em pé" Seu organismo precisa ter um nível de glicose sanguínea elevada, para ter um treino com performance elevada, fornecendo energia para os músculos.

DICA #2: DIETA ANTES DO TREINO DE MUAY THAI

Agora você já sabe da importância de se alimentar corretamente antes dos treinos.

Confira uma lista de alimentos organizados por cada intervalo:

de três a quatro horas antes do treino: opte por alimentos ricos em carboidratos, como leite integral ou desnatado, iogurte natural ou light, pão, Amendoim, batata, grão de bico, macarrão;

duas horas antes do treino: Ovos e queijos light, peito de peru, verduras e legumes (repolho, alface, tomate, couve-flor, cebola, pepino, abobrinha, couve), gelatina diet;

de 30 a 60 minutos antes do treino: banana, uvas, suco de laranja, massas, arroz, pão de centeio

Você também pode realizar uma faxina no seu organismo através de uma dieta detox e aumentar mais ainda sua performance nos treinos de Muay Thai.

DICA #3: ALIMENTAÇÃO DURANTE O TREINO

Normalmente um treino de Muay Thai dura aproximadamente uma hora. Se esse for o seu caso, beber água já é suficiente.

Mas atenção, beba água em intervalos espaçados, não ultrapassando 250 ml (medida de um copo de requeijão) de água a cada 15 minutos de treno.

Embora seja um ato simples, nunca se esqueça de beber água. A desidratação ocorre no início do exercício, aumentando com a elevação da temperatura corporal, causando fadiga e redução no desempenho.

DICA #4: ALIMENTAÇÃO APÓS O TREINO DE MUAY THAI

Após um frenético treino de Muay Thai, muitas pessoas esquecem de se alimentar e vão dormir. Isso é um erro grave, pois o período após os treinos é o momento que devemos restabelecer as reservas de energia e melhorar ainda mais a recuperação dos músculos.

Veja a lista dos alimentos recomendados de acordo com cada período:

Nos 30 minutos posteriores: escolha alimentos com carboidratos simples e de alto índice glicêmico (velocidade que a digestão dos carboidratos chega na corrente sanguínea), como batata, biscoitos, pão branco e bebidas esportivas;

De uma a duas horas após o treino: é o momento que os músculos têm a maior eficiência para incorporar glicose. Consuma alimentos ricos em carboidratos, como mel, frutas (manga, abacaxi, melão e laranja) e vegetais (beterraba, batata doce e tomate);

Após duas horas do treino: coma alimentos de baixo a moderado índice glicêmico, como maçã, iogurte, lentilhas e inhame, por exemplo;

RELEMBRANDO AS 4 DICAS DE DIETA PARA QUEM PRATICA MUAY THAI

Nunca pratique Muay Thai de barriga vazia;

Antes do treino opte por alimentos ricos em carboidratos: pão, macarrão ou batata se for de três a quatro horas antes; ovos e queijos light, peito de peru se for duas horas antes; banana, uvas e suco de laranja se for de 30 a 60 minutos antes;

Durante o treino lembre-se sempre de beber pequenas quantidade de água em intervalos regulares;

Alimente-se bem após o treino, pois é um período de extrema importância para restabelecer as reservas energéticas e otimizar a recuperação muscular;

Agora com todas essas dicas você terá na alimentação uma forte aliada para uma prática perfeita do Muay Thai.

Atenção!

Longe dos octógonos e dos combates profissionais, a falta de regras e fiscalização nos campeonatos amadores de muay thai e MMA (Mixed Martial Arts) dá sentido ao termo "vale tudo". Documentos e testemunhos, que a explosão de popularidade das artes marciais e a multiplicação de academias formaram um ambiente perigoso para fãs do esporte. 

Não são apenas os campeonatos de MMA e muay thai que servem como fonte de arrecadação para federações e professores, a venda de graus (faixas) para transformar iniciantes em instrutores, professores ou mestres é prática corriqueira, que faz circular dinheiro.

Muay Thai, história da luta e benefícios ao corpo
Um pouco da história do Muai Thay:

Assim como o futebol está para os brasileiros, a arte Muay Thai está para os tailandeses.
Esta luta foi inventada lá há mais de dois mil anos, criada com o intuito de proteção em guerras e forma de exercício.
Em síntese, o nome Muay Thai significa: Mu= marcial, ay= arte e Thai= referente ao povo tailandês.
Principais características do Boxe Tailandês, ou melhor, do Muay Thai:
Ao contrário de artes marciais com o Jiu-Jitsu, o Muay Thai é um luta onde todos os golpes objetivam terminar a luta. Não existe nenhum golpe para paralisar o adversário, todos são com intuito de nocauteá-lo.
Algumas das principais características desta luta são as joelhadas e cotoveladas.
Benefícios do Muay Thai para saúde, corpo e mente:
O Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta muito agressiva que desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e auto-confiança. Além disso, o treinamento ajuda as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração nas suas atividades paralelas.
Mais curiosidades do Muay Thai
"Segundo a tradição tailandesa o Kruang (tarja de graduação) após ser benzido e mergulhado em ervas sagradas, deve ser usado por todos os lutadores, pois tem como função dar proteção ao lutador.
O Muay Thai é o esporte nacional tailandês, logo após a Tailândia vem a Holanda como o segundo país em praticantes de Muay Thai, seguido pela França.
A naja (cobra comum na Índia e sudeste asiático) é o réptil que representa o Muay Thai por ser a única entre os répteis a reunir sozinha todos os recursos mitológicos para fazer de um praticante um atleta quase imbatível.
Como o bote da naja, os golpes do Muay Thai devem ser velozes e preciso, o golpe de vista deve ser infalível, aliado a um reflexo instintivo para se obter o resultado desejado na luta (a vitória), alguns lutadores tailandeses bebem o sangue da naja antes da luta para encorajá-los, segundo os costumes milenares."

  • CREFs NÃO PODEM FISCALIZAR INSTRUTORES DE LUTAS, DANÇAS E IOGA

No último dia 12 de novembro, tratei de um assunto polêmico. Busquei demonstrar que a atuação dos provisionados não foi uma opção do Sistema CONFEF/CREFs, mas sim, uma exigência constitucional, baseada no princípio da irretroatividade da lei. Agora, vamos tentar jogar luz sobre outra questão que parece ter ficado entalada na garganta dos profissionais de Educação Física: a atuação dos instrutores de lutas, danças e ioga sem a exigência de formação superior.

A lei 9.696/98, que regulamentou a profissão e criou o Conselho Federal e os regionais, explicitou de forma bastante genérica o campo de competência exclusiva dos profissionais de Educação Física.

A especificação veio, posteriormente, através do art. 1º da Resolução CONFEF 46/2002:

Art. 1º - O Profissional de Educação Física é especialista em atividades físicas, nas suas diversas manifestações - ginásticas, exercícios físicos, desportos, jogos, lutas, capoeira, artes marciais, danças, atividades rítmicas, [...] ioga, [...]

Os CREFs passaram, apoiados no dispositivo supra, a fiscalizar as academias de lutas, danças e ioga e a autuar os instrutores que não tinham formação em Educação Física e/ou não se encontravam registrados na autarquia, com base no art. 47 da Lei de Contravenções Penais: exercício ilegal da profissão.

Houve uma imediata reação por parte de diversas entidades e instrutores que atuavam nesses campos. Muitas batalhas judiciais ocorreram em todo o país, até que o STJ, no julgamento do Recurso Especial 1012692 / RS (2007), encerrou a questão ao decidir que:

Quanto aos artigos 1º e 3º da Lei n. 9.696/1998, não se verificam as alegadas violações, porquanto não há neles comando normativo que obrigue a inscrição dos professores e mestres de danças, ioga e artes marciais (karatê, judô, tae-kwon-do, kickboxing, jiu-jitsu capoeira etc.) nos Conselhos de Educação Física, porquanto, à luz do que dispõe o art. 3º da Lei n. 9.696/1998, essas atividades não são caracterizadas como próprias dos profissionais de educação física.

A partir desta decisão, os CREFs ficaram impedidos de fiscalizar os instrutores de lutas, danças e ioga sob pena do cometimento do ilícito de abuso de autoridade, previsto no art. 6º da Lei 4.898/65.

Ressalto que o entendimento da Corte só se aplica quando a finalidade da atividade é o aprendizado da técnica da luta ou da dança. Se a atividade for, finalisticamente utilizada como método para a melhoria e manutenção do condicionamento físico, como ocorre nas aulas de "aeroboxe" e de "zumba", será exigida a formação superior em Educação Física e o devido registro junto ao CREF.

https://profrobertocorrea.blogspot.com.br/2015/01/crefs-nao-podem-fiscalizar-instrutores.html

  • Justiça Federal em sentença transitada em julgado garante que CREF,

não mais atua nas artes marciais Segundo matéria veiculada na conceituada revista esportiva "COMBAT SPORT" de nº 54, p. 30-31, que é assinada pelo douto Advogado PAULO SÉRGIO CREMONA, OAB/SP 55.753, fica estabelecido que "as artes marciais em geral estão definitivamente livres da interferência dos Conselhos Federal e Regionais de Educação física em todo o Brasil".O caso teria sido julgado através do Processo nº 2003.61.00.016690-1, perante o MM. Juízo Federal da 19ª Vara Cível da Seção Judiciária de São Paulo, que garantiu que CREF não pode exigir registro nos seus arquivos, fiscalizar e ou cobrar quaisquer valores de entidades de artes marciais e de seus praticantes.O Julgado teria sido submetido à apelação, insistindo na exigência de inscrição dos profissionais de artes marciais, contudo o Tribunal Regional Federal da 3ª Região, através da Egrégia Terceira Turma, por unanimidade, negara provimento à referida apelação, conforme acórdão nº 1333/2010. A decisão transitou em julgado em 05/05/2010, portando não cabe mais recurso.Resumindo-se, podemos concluir que, em razão da decisão judicial, nenhuma entidade administradora de artes marciais (Confederação, Federação, liga, etc.), nenhuma associação, ou academia, ou clube, ou escola onde se pratica arte marcial, e por via de conseqüência, nenhum praticante, instrutor ou professor de arte marcial, estão obrigados a cursar faculdade de educação física ou registrar-se no Conselho Regional de Educação Física, bem como pagar quaisquer taxas ou emolumentos e muito menos sujeitarem-se à fiscalização dos referidos órgãos.O texto integral do acórdão pode ser consultado e obtido no site do Tribunal Regional Federal da 3ª Região (www.trf3.jus.br).Teresina (PI), 05 de janeiro de 2011.

Muitos acham que o grito/barulho que existe dentro da Arte Marcial é "graça", ou serve apenas "para assustar", mas não, o real objetivo do grito é potencializar a força trabalhando a respiração.
Todo trabalho feito em saco de pancada e aparadores/t-pao deve ser executados com força, esqueça longas sequencias que são mais parecidas com "combos" de jogos de luta, o objetivo aqui é trabalhar a respiração e a força. Dando movimentação como em um combate real.

Quando se grita você retira o ar do corpo de forma muito rápida comprimindo a musculatura, alguns estudos dizem que sua força pode aumentar em até 10%, e isso faz muita diferença, meu amigo.

Outro benefício está justamente na questão da respiração, você se torna muito mais atento a respiração, para quem já lutou, ou pelo menos bateu aparador por 5 rounds de 3min sabe que a respiração certa te mantém em pé, já a respiração errada vai te deixar no óleo, afinal com pouco oxigênio nos músculos, sua força acaba.

Aqui um link que irá explicar de forma mais clara isso: https://glo.bo/1v4lflC

Um bom exemplo, o Herói de 34 anos Buakaw Banchamek"

Sobre Muay Thai regras e pontuação!

"Você conhece as regras do Muaythai ? O que vale mais ponto em uma luta de Boxe Tailandês ?

E.K.B. Escola Kamankan Brasil, especializada em arbitragem do Muaythai Profissional, localiza em Santos-SP.

A pergunta parece óbvia, porém passa longe de ser. Na edição número 10 da Muaythai Em Foco o lutador Leonardo "Amendoim" Monteiro fez uma breve explicação sobre as diferenças entre as modalidades Amadora e Profissional dentro do Muaythai, a mesma matéria encontra-se em nosso site, agora vamos focar nas regras profissionais, pois no Brasil esse conhecimento ainda é raso, campeonatos utilizam uma salada misturando K1, MMA e outras regras inventadas, dizendo ser "Muaythai". Hoje iremos informar de verdade alguns pontos sobre as regras do esporte.

Em qualquer esporte é bem comum o atleta saber a regra daquilo que está disputando, já no Muaythai isso não se aplica muito bem, é muito comum treinadores (me nego a usar termos como mestre), não passarem esse tipo de informação a seus atletas, eles sobem no ringue sem saber o que estão lutando, mas por outro lado hoje muitas equipes trabalham sério nessa parte, afinal quando você luta, é obrigação saber os meios de se vencer, certo?

Então para esclarecer alguns pontos, vamos fazer uma breve explicação!

Funções:

* Árbitro (Kamankan em tailandês) - Aquele que fica junto aos lutadores no ringue, para manter a luta em andamento e proteger a integridade dos lutadores.

*Juiz de Pontos (Hi Kanens em tailandês) - Aquele que julga a luta, faz sua pontuação e define o vencedor.
Ambos devem estar vestidos a caráter, na Tailândia usa-se roupa social escura.

O que o Juiz analisa? O que vale ponto?
Os critérios basicamente são:

Postura
Equilíbrio
Movimentação (Dam-Muay)
Golpes limpos
Força
Esqueça lutas de K1 com sequências longas de golpes, no Muaythai isso não é efetivo, o clinch bem trabalhado evitará isso, e um bom lutador não ficará recebendo golpes sem reagir, muito menos ficar parado na frente do adversário. Além do mais, golpear a guarda do adversário não caracteriza ponto, lembre-se, se o golpe não for limpo e forte, não é válido.

Por definição chutes altos são mais importantes que socos, assim como Cotovelos, clinch e joelhos, porém não necessariamente isso é ganhar uma luta. Afinal posso chutar os braços, mas não manter postura ou força, e receber golpes de mão, duros e limpos, sendo assim estou em desvantagem.

Ficou clara essa ideia de golpes que valem mais? Caiu, por ter escorregado, ou por golpe na virilha? Levante-se rápido, caso contrário o árbitro abrirá contagem, e nem pense em fazer "cera", não funciona.

Você pode lutar andando para trás desde que lute, caso o Juiz considere "fuga" seu adversário está em vantagem, e você será avisado que isso pode lhe custar pontos, no Muaythai fugir não é opção.

Muaythai é um jogo e cada Nak Muay (Lutador) tem o seu, temos o Muay Matt (ótimo com as mãos), Muay Khao (Joelhos e clich), Muay Sok (Ótimos com cotovelos) para entender melhor o jogo/estilo do Muay thai.

Clinch e seu Xadrez.

O clinch é uma grande arma do Muaythai, e aqui fica um pouco mais complicado analisar a pontuação/vantagem do lutador. O lutador deve impor postura e dominância sob o adversário, dominar seu pescoço, braço, evitar ao máximo levar joelhadas, de forma geral o objetivo é quebrar a postura do adversário para golpea-lo, seja com joelho ou cotovelo, quedas são válidas, porém caso você esteja sendo golpeado e não reage, mas aplica uma queda, o Juiz pode entender que a queda foi uma "fuga" da luta e em nada lhe valeu isso.

Bloqueio e canela.

Esse todo mundo já conhece, mas bloqueio é com a canela, você pode defender com os braços, mas para que seja efetivo você precisa segurar o golpe e reagir rápido, mostrar força, postura e equilíbrio. Caso contrário você está em desvantagem.

Fizemos apenas uma introdução, a partir disso comecem a assistir mais lutas e analisar os pontos abordados aqui, tirem dúvidas, comentem e aumentem seus conhecimentos.

Para entender a fundo as regras assim como o Muaythai em si, para se tornar um lutador/trenaidor melhor, ou quem sabe um dia talvez se tornar árbitro ou juiz, recomendamos a KAMANKAN BRASIL que faz cursos periódicos de arbitragem, e seu responsável é um dos maiores conhecedores de regras atualmente no Brasil e prestou consultoria para essa publicação, Sandro de Castro."

Conheça os mitos e verdades sobre a prática do calejamento.

Um dos maiores mitos apresentados nas Artes Marciais é o chamado "calejamento" perda de sensibilidade óssea, famoso em filmes sobre Artes Marciais dos Anos 1980 e agora também popular em centenas de vídeos no YouTube, "ensinando" como se faz, mas você já consultou um profissional da área médica sobre o assunto?

E o assunto é sério, pessoas sem instrução alguma orientam alunos sobre o que fazer para "calejar" a canela, as mãos, o pescoço, os músculos e etc.

Conheça as verdades e mitos por trás desse assunto a partir de agora, mas antes de qualquer coisa, não
existe calejamento de músculos, no máximo você irá conseguir uma lesão séria.

O osso está entre as estruturas mais rígidas do corpo humano e é um dos tecidos mais metabólicos e dinâmicos que se mantém ativo durante toda a vida.

Tecido altamente vascularizado, o osso tem excelente capacidade de se autorregenerar, podendo alterar suas
propriedades e configurações geométricas em resposta às mudanças na demanda mecânica.

Por exemplo, mudanças na forma do osso após a consolidação de fraturas ou microfraturas, esta ultima, presente na técnica de "calejamento ósseo" utilizada nas aulas de Artes Marciais.

A Técnica que impõem elevada carga na estrutura óssea atingindo a região plástica do tecido, ou seja, deformações ósseas irreversíveis representadas por microfraturas com consequente calejamento ósseo, técnica altamente dolorosas, tornando o osso cortical (compacto) com maior espessura após a troca por osso lamelar (maduro).

Mas a questão é a seguinte: O osso fica realmente mais rígido (forte)? Sim, devido a grande deposição de cálcio no local, mas isso não quer dizer que ele aguente cargas mais elevadas. Por quê?

As propriedades mecânicas diferem nos dois tipos de tecidos ósseos. O osso cortical é mais rígido que o osso esponjoso, sustenta maior estresse, porém menos deformação antes da falha.

Quanto mais rígido a estrutura óssea, menor a curva de região plástica, menor sua capacidade de deformação, ou seja, o ponto de falha final se antecipa, acarretando em uma fratura óssea completa (exposta ou não).

Se a carga exceder o limite, a estrutura exibirá um comportamento plástico, ou seja, a estrutura se deformou e não mais retornará a sua dimensão original, adquirindo a microfratura óssea, respondendo com processo inflamatório local e edema, conhecido como calo ósseo.

Se a carga for progressivamente aumentada, a estrutura falhará e o osso será fraturado (Quebra).

O osso esponjoso (menos rígido) pode sustentar cargas de até 50% de deformação antes de falhar (fraturar) enquanto o osso cortical (mais rígido) cede e fratura quando a deformação excede de 1,5 a 2% Devido à estrutura porosa, o osso esponjoso possui grande capacidade de acumular energia antes de fraturar, é aproximadamente 25% menos denso, 5 a 10% menos rígido e cinco vezes mais flexível do que o osso cortical.

Portanto, o calejamento ósseo não deve ser utilizado como modalidade de "fortalecer os ossos" nas aulas de Artes Marciais.

Os riscos de fraturas completas dos ossos corticais aumentam significativamente após esta técnica, tornando o osso menos flexível.

Para a prática correta do Muaythai deve-se treinar apenas em sacos de pancada e aparadores, longe de cabos de
vassouras, pneus, ou qualquer material rígido.

Muay Thai significa "arte marcial tailandesa".

É uma arte marcial originária da Tailândia - também conhecida como Boxe Tailandês - e atualmente praticada como esporte em vários países. Acredita-se que o Muay Thai tenha se originado no processo de formação da nação que hoje é a Tailândia.

"Calejamento" (Perda de sensibilidade)

Os chutes no Muay Thai

Uma coisa que tem causado muita polêmica são os chutes usados no Muay Thai. O Muay Thai treina e usa os chutes de uma maneira bem diferente das outras Artes Marciais, do Kickboxing e do falso Muay Thai.

Pelo que eu tenho visto na Internet e em academias, na execução das técnicas de chutes por diversos praticantes e lutadores, 80% das pessoas que dizem que treinam e sabem Muay Thai não sabem sequer desferir o chute circular corretamente. O chute circular do Muay Thai é bem diferente do chute circular do karatê, do taekwondo e das demais Artes Marciais, tendo sua maneira peculiar de ser executado.

No exterior, o Muay Thai é muito conhecido e respeitado pela força de seus chutes circulares os quais são considerados extremamente poderosos e difíceis de serem defendidos. Na Ásia, todos os lutadores temem o Muay Thai no ringue por causa de suas técnicas de chutes. Na Asia um lutador de Muay Thai é considerado praticamente imbatível em um confronto no ringue. Nas lutas em geral o chute circular na coxa originário do Muay Thai é uma das técnicas mais temidas e respeitadas.

O Calejamento

Outro fato com relação aos chutes do verdadeiro Muay Thai, é a maneira de se calejar a canela.

Muita gente tem me perguntado se a canela se caleja realmente chutando árvores, paredes ou outras superfícies duras. Eu explico que esse modo de calejar é extremamente perigoso e que pode lesionar seriamente a canela. Dificilmente a canela vai ficar calejada chutando uma árvore ou um poste, vai conseguir sim uma lesão grave que muitas vezes acaba até fazendo com que o praticante não treine mais Muay Thai.

Em filmes de Van Damme (assim como de outros artistas marciais lutadores) e também segundo alguns praticantes e "pseudo professores" de Muay Thai existem diversas maneiras de calejar-se a canela, incluindo chutar árvores e até barras de ferro. Na realidade, não existem tantas maneiras assim de calejar a canela e na Tailândia você não vê nenhum lutador perdendo tempo parando para calejar a canela, eles não se preocupam com isso, o negocio deles é treinar. "Calejar "a canela é uma consequência natural do treinamento. Enfim, cuidado com a maneira como você condiciona seu corpo, pois pode se lesionar seriamente ao fazer isso e se prejudicar para o resto de sua vida. Não faça o que você vê em filmes e também não siga instruções malucas de qualquer um, você vai lesionar seriamente a sua canela e não fortalece-la.

Os Chutes

No Muay Thai geralmente se usam somente 3 TIPOS DE CHUTES EM COMBATE e ( estou falando do Muay Thai Tailandês), não existe uma infinidade de chutes como nas outras lutas. No verdadeiro Muay Thai geralmente são usados o chute frontal, o chute circular e o chute girando batendo com o calcanhar. Mas na realidade, os lutadores tailandeses geralmente somente usam somente 2 tipos de chutes em luta, o chute frontal e o chute circular, pois o chute girando é muito fácil de ser contra-atacado e também raramente acerta o alvo. Um chute que também é usado em algumas raras situações de combate é o chute lateral. Consequentemente não existem no Muay Thai chutes girando no ar, chutes de dentro pra fora, chutes de fora pra dentro, chutes saltando, rasteira, chute lateral no ar, enfim, outros tipos de chutes originários principalmente do Karatê e do Taekwondo. Alguns desses chutes podem e são geralmente usados por alguns professores para aquecimento ou treinamento de flexibilidade, mas raramente em luta.

É claro que algum lutador de Muay Thai pode usar até alguma variação dos chutes principais em luta, isso não quer dizer que ele não lute Muay Thai, só significa que ele usa uma técnica que ele gosta e que é eficaz para ele em combate.

Como chute no ar, o Muay Thai somente usa uma variação do chute circular e que é executado no ar e que pode ser visto na página de entrada desta homepage. Portanto, preste atenção aos chutes do verdadeiro Muay Thai. Existe uma diferença muito grande entre eles e os chutes do Kickboxing ou do falso Muay Thai, assim como das outras Artes Marciais.
(Silva, J./ Educador Físico)

Conheça os mitos e verdades sobre a prática do calejamento
Por Tiago Simão.
"Um dos maiores mitos apresentados nas Artes Marciais é o chamado "calejamento", famoso em filmes sobre Artes Marciais dos Anos 1980 e agora também popular em centenas de vídeos no YouTube, "ensinando" como se faz, mas você já consultou um profissional da área médica sobre o assunto? O Muay thai Em Foco consultou.
Nós conversamos com o Dr. Thiago Ragusa Costa, Fisioterapeuta do Instituto Vita - Especialista em Ortopedia e Traumatologia pela UNIFESP - EPM e Mestrando no Programa de Ciências da Reabilitação da FMUSP - USP.
E o assunto é sério, pessoas sem instrução alguma orientam alunos sobre o que fazer para "calejar" a canela, as mãos, o pescoço, os músculos e etc.
Conheça as verdades e mitos por trás desse assunto a partir de agora, mas antes de qualquer coisa, nãoexiste calejamento de músculos, no máximo você irá conseguir uma lesão séria.
Dr. Th
iago Ragusa Costa:O osso está entre as estruturas mais rígidas do corpo humano e é um dos tecidos mais metabólicos e dinâmicos que se mantém ativo durante toda a vida.
Tecido altamente vascularizado, o osso tem excelente capacidade de se autorregenerar, podendo alterar suaspropriedades e configurações geométricas em resposta às mudanças na demanda mecânica.
Por exemplo, mudanças na forma do osso após a consolidação de fraturas ou microfraturas, esta ultima, presente na técnica de "calejamento ósseo" utilizada nas aulas de Artes Marciais.
A Técnica que impõem elevada carga na estrutura óssea atingindo a região plástica do tecido, ou seja, deformações ósseas irreversíveis representadas por microfraturas com consequente calejamento ósseo, técnica altamente dolorosas, tornando o osso cortical (compacto) com maior espessura após a troca por osso lamelar (maduro).
Mas a questão é a seguinte: O osso fica realmente mais rígido (forte)? Sim, devido a grande deposição de cálcio no local, mas isso não quer dizer que ele aguente cargas mais elevadas. Por quê?
As propriedades mecânicas diferem nos dois tipos de tecidos ósseos. O osso cortical é mais rígido que o osso esponjoso, sustenta maior estresse, porém menos deformação antes da falha.
Quanto mais rígido a estrutura óssea, menor a curva de região plástica, menor sua capacidade de deformação, ou seja, o ponto de falha final se antecipa, acarretando em uma fratura óssea completa (exposta ou não).
Se a carga exceder o limite, a estrutura exibirá um comportamento plástico, ou seja, a estrutura se deformou e não mais retornará a sua dimensão original, adquirindo a microfratura óssea, respondendo com processo inflamatório local e edema, conhecido como calo ósseo.
Se a carga for progressivamente aumentada, a estrutura falhará e o osso será fraturado (Quebra).
O osso esponjoso (menos rígido) pode sustentar cargas de até 50% de deformação antes de falhar (fraturar) enquanto o osso cortical (mais rígido) cede e fratura quando a deformação excede de 1,5 a 2% Devido à estrutura porosa, o osso esponjoso possui grande capacidade de acumular energia antes de fraturar, é aproximadamente 25% menos denso, 5 a 10% menos rígido e cinco vezes mais flexível do que o osso cortical.
Portanto, o calejamento ósseo não deve ser utilizado como modalidade de "fortalecer os ossos" nas aulas de Artes Marciais.
Os riscos de fraturas completas dos ossos corticais aumentam significativamente após esta técnica, tornando o osso menos flexível.
Para a prática correta do Muay thai deve-se treinar apenas em sacos de pancada e aparadores, longe de cabos devassouras, pneus, ou qualquer material rígido de pessoas sem instrução."
Matéria original publicada na última edição da Revista Muay Thai Em Foco.

O medo é o seu maior inimigo ele o fará desistir ou talvez nunca tentar, enfrente seus medos, lute pelo que você quer e seja melhor do que já é!

Se eu lhe ensinar a nadar você pode ir para longe ou salvar uma vida, porém nunca jogar os outros na água. 

(Silva, J.)

Artes marciais não são para brigas,  a sabedoria traz virtude, mas a força a brutalidade!

LEI MARIA DA PENHA, VERDADE OU ABUSO?

Leiam mulheres vocês merecem saber.

A Lei 11.340, de 7 de agosto de 2006, foi promulgada com o objetivo manifesto de "coibir e prevenir a violência doméstica e familiar contra a mulher" (art. 1°). Finalidade louvável, sem dúvida, o que a tornou motivo de aclamação praticamente unânime da doutrina nacional. Porém, em uma situação dessas, vem logo à mente, a advertência de Nelson Rodrigues de que "a unanimidade é burra", pois nos incita ao simples adesismo, sem uma reflexão crítica.

A lei contém diversos problemas que merecem uma análise mais profunda da doutrina e da jurisprudência.

A Constituição de 1988 é clara ao determinar que "homens e mulheres são iguais em direitos e obrigações" (art. 5°, I). Obviamente, a própria Constituição prevê exceções a favor da mulher, como a licença-maternidade gozada nem tempo superior à licença-paternidade (art. 7°, XVIII e XIX). Mas ocorre que algumas mulheres mal intencionadas (na maioria são homens agressivos, mas sim, existem mulheres más intencionadas), se utilizam da lei para, de forma falsa, imputar o crime ao seu companheiro. O objetivo da Lei Maria da Penha foi estabelecer proteção especial às vítimas de violência no âmbito familiar, excepcionando, em muitos aspectos, o sistema geral protetivo e repressor, constituído pelo Código Penal e Código de Processo Penal.

Veja o que diz o art. 5º:

"Art. 5º Para os efeitos desta Lei, configura violência doméstica e familiar contra a mulher qualquer ação ou omissão baseada no gênero que lhe cause morte, lesão, sofrimento físico, sexual ou psicológico e dano moral ou patrimonial:

II - no âmbito da família, compreendida como a comunidade formada por indivíduos que são ou se consideram aparentados, unidos por laços naturais, por afinidade ou por vontade expressa;

III - em qualquer relação íntima de afeto, na qual o agressor conviva ou tenha convivido com a ofendida, independentemente de coabitação.

Parágrafo único. As relações pessoais enunciadas neste artigo independem de orientação sexual."

Já no Art. 7º, estão dispostas as formas de violência doméstica e familiar contra a mulher, entre outras:

I - a violência física, entendida como qualquer conduta que ofenda sua integridade ou saúde corporal;

II - a violência psicológica, entendida como qualquer conduta que lhe cause dano emocional e diminuição da auto-estima ou que lhe prejudique e perturbe o pleno desenvolvimento ou que vise degradar ou controlar suas ações, comportamentos, crenças e decisões, mediante ameaça, constrangimento, humilhação, manipulação, isolamento, vigilância constante, perseguição contumaz, insulto, chantagem, ridicularização, exploração e limitação do direito de ir e vir ou qualquer outro meio que lhe cause prejuízo à saúde psicológica e à autodeterminação;

III - a violência sexual, entendida como qualquer conduta que a constranja a presenciar, a manter ou a participar de relação sexual não desejada, mediante intimidação, ameaça, coação ou uso da força; que a induza a comercializar ou a utilizar, de qualquer modo, a sua sexualidade, que a impeça de usar qualquer método contraceptivo ou que a force ao matrimônio, à gravidez, ao aborto ou à prostituição, mediante coação, chantagem, suborno ou manipulação; ou que limite ou anule o exercício de seus direitos sexuais e reprodutivos;

IV - a violência patrimonial, entendida como qualquer conduta que configure retenção, subtração, destruição parcial ou total de seus objetos, instrumentos de trabalho, documentos pessoais, bens, valores e direitos ou recursos econômicos, incluindo os destinados a satisfazer suas necessidades;

V - a violência moral, entendida como qualquer conduta que configure calúnia, difamação ou injúria.

Lei Maria da Penha
Lei Nº11.340(Lei Maria da Penha)
Pórtico cerimonioso com a estrutura preambular e com o artigo 1º da lei
Pórtico cerimonioso com a estrutura preambular e com o artigo 1º da lei
Criado Aprovada na Câmara dos Deputados e no Senado Federal
Ratificado Sancionada em 7 de agosto de 2006
Local Brasília
Autores Iniciativa do Poder Executivo
Signatários Luis Inácio Lula da Silva e os ministros referendantes.
Propósito Punir atos de violência contra a mulher.
A Lei Maria da Penha, denominação popular da lei número 11.340, de 7 de agosto de 2006, é um dispositivo legal brasileiro que visa aumentar o rigor das punições sobre crimes domésticos. É normalmente aplicada aos homens que agridem fisicamente ou psicologicamente a uma mulher ou à esposa. No Brasil, segundo dados da Secretaria de Política para Mulheres, uma a cada cinco mulheres é vítima de violência doméstica. Cerca de 80% dos casos são cometidos por parceiros ou ex-parceiros.

Decretada pelo Congresso Nacional e sancionada pelo ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva em 7 de agosto de 2006, a lei entrou em vigor no dia 22 de setembro de 2006, e já no dia seguinte o primeiro agressor foi preso, no Rio de Janeiro, após tentar estrangular a ex - esposa .

A introdução da lei diz:

"
Cria mecanismos para coibir a violência doméstica e familiar contra a mulher, nos termos do art. 226 da lei de 11.340 da Constituição Federal, da Convenção sobre a Eliminação de Todas as Formas de Discriminação contra as Mulheres e da Convenção Interamericana para Prevenir, Punir e a Violência contra a Mulher; dispõe sobre a criação dos Juizados de Violência Doméstica e Familiar contra a Mulher; altera o Código de Processo Penal, o Código Penal e a Lei de Execução Penal; e dá outras providências.

Delegacia de Defesa da Mulher em Tupã, São Paulo, Brasil
Alguns críticos alegam que, embora mais rara, a violência contra o homem também é um problema sério, minorizado pela vergonha que sentem em denunciar agressões sofridas por parte de companheiras agressivas. É caracterizada pela coação psicológica, estelionato (como casamentos por interesse), arremesso de objetos e facadas.

Um dos pontos chave é que o artigo 5º da constituição garante direitos iguais a todos, portanto o termo "violência contra a mulher" é incompleto, pois separa a violência "[...] contra as mulheres dos demais". Um caso típico, foi a série de críticas propagadas por um juiz de Sete Lagoas, Edilson Rumbelsperger Rodrigues, contra a lei, segundo ele, entre argumentos a respeito de Adão e Eva, "A vingar esse conjunto de regras diabólicas, a família estará em perigo, como inclusive já está: desfacelada, os filhos sem regras, porque sem pais; o homem subjugado."[7]

Uma outra crítica vem do delegado Rafael Ferreira de Souza, ele afirma "Quantas vezes presenciei a própria mulher, vítima de uma ameaça ou de uma lesão corporal, desesperada (literalmente) porque seu companheiro ficaria preso [...]".

O uso abusivo da lei também foi apontado algumas vezes. A jornalista Ligia Martins de Almeida afirmou que lei pode se tornar "desacreditada" se for usada de forma excessiva. Ligia apontou num artigo ao Observatório da Imprensa que a lei foi usada duas vezes numa mesma semana para tentar livrar homicidas de punição. No caso mais conhecido, os advogados de Elize Matsunaga, que matou seu marido, apresentaram a tese de que ela "agiu sob forte emoção" e de que sofria maus tratos para justificar o crime invocando a lei Maria da Penha.[8]

Um estudo de Fernanda Bhona, 2013, acadêmica da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF), constatou que de 480 entrevistados, 77% dos homens relatou ter sofrido violência doméstica contra 71% das mulheres. Segundo o estudo: "Quando o ato violento deixa lesões, hematomas ou causa desmaio após a pancada, cerca de 13% delas são responsáveis pela ação, contra 9,5% das agressões masculinas infligindo danos às parceiras."

Curiosidades sobre armas brancas

"Porte de armas brancas não é crime (nem contravenção)

No Brasil, as restrições às armas de fogo foram criadas em um cenário de repressão à democracia, após a Revolução de 1932. Desde então, a legislação pertinente ao tema legítima defesa recrudesceu década após década, até a promulgação do Estatuto do Desarmamento, em 2003, quando se excluiu, quase que por completo, o direito de defesa da vida do cidadão brasileiro.Apesar do constante esforço dos poderes Legislativo, Executivo e Judiciário de, paulatinamente, reduzirem as liberdades individuais dos brasileiros, algumas lacunas foram deixadas, de modo que, determinadas normas penais "em branco", como são conhecidas no âmbito jurídico, acabam por dar um último suspiro de vida àqueles que pretendem defender o que lhes é precioso, no país com maior número de homicídios no mundo.

De acordo com a Constituição Federal de 1988, Art. 5º, II "ninguém será obrigado a fazer ou deixar de fazer alguma coisa senão em virtude de lei". É o chamado princípio da legalidade. Este princípio nos ensina que, no Brasil, apenas é proibido aquilo que a lei expressamente diz, pouco importando, para efeitos concretos e imediatos, a opinião pessoal de quem quer que seja: presidente da república, juízes, promotores, doutrinadores ou policiais.

Desse modo, para compreender a chamada atipicidade (não ser fato típico, não ser crime) do porte de armas brancas, é preciso entender também toda a legislação em vigor, os métodos e os tipos de interpretação que podem ser aplicados pelo Estado para retirar um direito do cidadão.

Em primeiro lugar, deve-se estabelecer a definição de armas brancas no contexto da legislação em vigor. Apesar de lermos doutos doutrinadores, juízes e promotores citando a própria doutrina e até a Wikipedia para determinar se um objeto está ou não contido no conceito de arma branca, o fato é que, no Brasil, o texto que determina o que é uma arma branca é o Decreto 3.665/2000, conforme texto que segue:

"Art. 3º
(...)
XI - arma branca: artefato cortante ou perfurante, normalmente constituído por peça em lâmina ou oblonga;"

Assim, não podem ser considerados, em nenhuma hipótese, como armas brancas, os bastões, os sprays de gases pimenta ou mostarda, as máquinas de incapacitação neuromuscular (tasers), as armas de fogo ou qualquer outro objeto que não seja cortante ou perfurante.

Estabelecido o conceito inicial, vejamos o que as leis brasileiras oferecem, em termos de restrição, a estes objetos:

Em 11 de Dezembro de 1936, foi outorgado o Decreto 1.246 que, de acordo com a sua ementa: Aprova o Regulamento para Fiscalização, Comércio e Transporte de armas, munições e explosivos, produtos agressivos e matérias primas correlatas.

Esta foi a primeira restrição a armas no Brasil. O decreto limitava calibres, restringia o transporte, porte e fabricação de armas e, quanto às facas, fazia uma menção apenas superficial, tratando as "armas brancas ou secretas", como "utilizadas para crimes".

Ainda assim, o Decreto não previa uma proibição clara às armas brancas de nenhum tipo, e acabou sendo revogado, em 3 de outubro de 1941, com a aprovação do Decreto-lei 3.688 (Lei de Contravenções Penais), em vigor até hoje.

A Lei de Contravenções não trata de armas brancas, mas tratava o seu artigo 19 de "armas", em sentido genérico, conforme o texto a seguir:

"Art. 19. Trazer consigo arma fora de casa ou de dependência desta, sem licença da autoridade:
Pena - prisão simples, de quinze dias a seis meses, ou multa, de duzentos mil réis a três contos de réis, ou ambas cumulativamente.
§ 1º A pena é aumentada de um terço até metade, se o agente já foi condenado, em sentença irrecorrível, por violência contra pessoa.
§ 2º Incorre na pena de prisão simples, de quinze dias a três meses, ou multa, de duzentos mil réis a um conto de réis, quem, possuindo arma ou munição:
a) deixa de fazer comunicação ou entrega à autoridade, quando a lei o determina;
b) permite que alienado menor de 18 anos ou pessoa inexperiente no manejo de arma a tenha consigo;
c) omite as cautelas necessárias para impedir que dela se apodere facilmente alienado, menor de 18 anos ou pessoa inexperiente em manejá-la."

Da leitura do Art. 19 fica fácil notar que o legislador tratava não de quaisquer tipos de armas, mas especificamente das armas de fogo, já que fala em "arma ou munição" e exige também a suposta "licença da autoridade", o que jamais existiu em termos de armas brancas.

Tanto é que verdade, que existe em tramitação na Câmara dos Deputados o PL 2.967/04, de autoria do Dep. Lincoln Portela, do PR/MG, que objetiva proibir o porte de armas brancas.

Esse entendimento é corroborado por alguns tribunais e pela doutrina minoritária no Brasil. As diferenças culturais entre as diversas Unidades da Federação também pesam a favor do entendimento pela atipicidade da conduta: É comum nos estados sulistas, e mais notadamente no Rio Grande do Sul, o uso ostensivo da faca, como ferramenta e adorno à própria vestimenta, em regiões urbanas, normalmente. Não é possível determinar que tal conduta seja crime em São Paulo, mas não seja crime no Rio Grande do Sul, considerada a uniformidade nacional da legislação penal.

Além disso, se considerada a conduta como contravenção, dever-se-iam fazer prender também as centenas de policiais, militares, bombeiros, seguranças privados, cortadores de cana, pedreiros, e tantos outros profissioais que diuturnamente utilizam ferramentas cortantes sem a suposta "licença da autoridade competente", o que obviamente não é razoável. Assim, se nem mesmo a lei estabelece diferença, em termos de "autorização" de porte de armas brancas entre o cidadão comum e o policial ou o militar, certamente não é a autoridade policial ou o magistrado que terá o poder de fazê-lo.

A apreensão de arma branca em busca pessoal (revista) é ilegal, e aquele que tiver seu objeto furtado pelo suposto policial tem a obrigação de comunicar o fato a autoridade compentente para apurar a irregularidade.

Em que pese a existência de decisões de tribunais, inclusive, recentemente, do próprio STJ, em sentido contrário, resta evidente a má fé da interpretação extensiva deste dispositivo. Criar uma obrigação de não fazer com base em uma ideologia manifestamente contrária ao interesse público, como é o caso em pauta, além de inconstitucional é imoral e fere, com gravidade, o ordenamento jurídico e a própria democracia pela qual todos têm a obrigação de zelar.

Cabe ao cidadão consciente conhecer seus direitos, a legislação em vigor, os projetos de lei desarrazoados, como o PL 2.967/04, do Dep. Lincoln Portela e, mais ainda, trabalhar constantemente pela manutenção de suas liberdades individuais."

Fonte: https://www.defesa.org/porte-de-armas-brancas-nao-e-crime-nem-contravencao/

Homens e mulheres ganham músculos torneados, flexibilidade e, de quebra, queimam 1.500 calorias

  ATUALIZADO EM 12/02/2016

Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas...

Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas - tudo isso em um treino para lá de agitado. "Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos"... 

Entre em forma com nosso treino de Muay Thai!

Esse é só o começo: o treino do Muay Thai segue com aperfeiçoamento de diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do adversário (clinch). "Há ainda os famosos 'sparrings', quando os companheiros de treinos fazem lutas simuladas, um a três rounds de 3, 5 e 7 minutos ". Para finalizar, mais exercícios de condicionamento físico, alongamentos e massagens. Não se preocupe: tamanho esforço físico só traz benefícios!


Equipe!

Muay thai...

Significado da palavra MUAY THAI: Arte livre O Muay Thai, o qual também é conhecido como Thai Boxing em alguns países como Estados Unidos e Inglaterra, é muito conhecido no Brasil como Boxe Tailandês e é uma Arte Marcial Tailandêsa com mais de 2.000 anos de idade. A origem do Muay Thai confunde-se com a origem do povo Tailandês. Existem várias versões sobre a origem do Muay Thai. A mais aceita pela maioria dos Mestres de Muay Thai e também por vários historiadores Tailandeses é a seguinte: Segundo os Tailandeses, a origem de seu povo é a província de Yunnam, nas margens do rio Yang Tsé na China Central. Muitas gerações atrás eles migraram da China para o local onde atualmente é à Tailândia em busca de liberdade e de terras férteis para agricultura. Do seu local de origem, a China, até o seu destino, os Tailandeses foram constantemente hostilizados e sofreram muitos ataques de bandidos, de Senhores da Guerra, de animais, e também foram acometidos de muitas doenças. Para protegerem-se e manterem à saúde, eles criaram um método de luta chamado "Chupasart". Este método de luta e auto-defesa fazia uso de diversas armas como por exemplo: espadas, facas, lanças, bastões, escudos, machados, arco e flecha, etc. No treinamento do "Chupasart", freqüentemente ocorriam acidentes que causavam algumas vezes graves ferimentos aos praticantes. Para que eles pudessem treinar sem ferir-se, os tailandeses criaram um método de luta sem armas, o percursor do atual Muay Thai. Assim eles podiam exercitar-se e treinar mesmo em tempos de paz e sem o risco de ferir-se. No início, o Muay Thai era muito parecido com o Kung Fu Chinês. Um fato normal levando-se em conta à origem do povo Tailandês. O antigo Muay Thai utilizava-se de golpes com as palmas das mãos, ataques com as pontas dos dedos, imobilizações e mãos em garras para segurar o oponente. Com o tempo, ele foi modificando-se e transformou-se no estilo de luta que é hoje.


CURSO DE DEFESA PESSOAL PARA MULHERES!

Defesa pessoal, ou autodefesa (do inglês self-defense), é um conjunto de vários métodos que têm como fim neutralizar um ataque pessoal.
As técnicas de defesa pessoal têm origem nas artes marciais tradicionais e foram adaptadas por pessoas comuns, para que estas pudessem defender-se nas suas vidas normais.

Na defesa pessoal utilizam-se técnicas simples e evitam-se movimentos muito complexos.
Utilizam-se principalmente bloqueios, retenções e alavancas para dominar o adversário o mais rapidamente possível, encurtando o tempo de combate com o objetivo de evitar riscos e deixar em segundo plano diferenças físicas.
A defesa com mãos nuas pode ser completada com armas próprias ou impróprias, que podem ser facas, armas de fogo ou qualquer objeto que esteja acessível no momento do conflito.No âmbito civil tenta-se dominar o adversário de maneira segura e sem provocar danos excessivos, devido à responsabilidade civil da ação defensiva, quando ultrapassa os limites da legítima defesa. A defesa pessoal é baseada nos fundamentos de alguns esportes e / ou artes marciais, como o judô, o aikido ou karatê. O caráter principal da defesa pessoal é evitar força, podendo ser aplicado a oponentes de maiores dimensões ou com força muscular. É por aquela razão que as técnicas básicas como os golpes únicos (que se executam contra o oponente com uma parte específica do nossos corpos) como o uso da palma da mão, as articulações dos dedos e as partes macias ou golpes de joelho, passando as demais por técnicas mais profissionais como vários tipos de chutes, e também mais avançadas como desequilíbrios ou imobilizações (que são usadas em defesa pessoal de polícia ou em modalidades esportivas como o karatê) são as aplicações compreendidas na defesa pessoal de um indivíduo.


 

Submission...

Submission wrestling (lit. luta de submissão) também conhecida como submission fighting, submission grappling, sport grappling ou simplesmente como no-gi, é uma fórmula de competição e um termo geral que descreve o aspecto das artes marciais e dos esportes de combate que se concentram no clinch e na luta no solo, com o objectivo de obter uma submissão usando submission holds. É conhecido como combat wrestling no Japão. O termo "submission wrestling" geralmente se refere apenas à forma de competição e de treino que não usa um "casaco", "gi", ou "quimono de combate", muitas vezes usados com cintos que estabelecem a graduação por cor.

O esporte de submission wrestling reúne técnicas de wrestling tradicional americano (catch-as-catch-can), luta livre esportiva, freestyle wrestling, jiu-jitsu brasileiro, judô e sambo. O submission fighting é um elemento de uma grande variedade de esportes sendo muito comum nas artes marciais mistas, pancrácio, catch wrestling, entre outros. Submission wrestlers ou grapplers costumam usar shorts, e roupas coladas à pele, como lycra, sungas e roupas curtas misturadas para que não sejam arrancadas em combate.

 

Respeito!

Respeito é um substantivo masculino oriundo do latim respectus que é um sentimento positivo e significa ação ou efeito de respeitar, apreço, consideração, deferência.

Na sua origem em latim, a palavra respeito significava "olhar outra vez". Assim, algo que merece um segundo olhar é algo digno de respeito. Por esse motivo, respeito também pode ser uma forma de veneração, de prestar culto ou fazer uma homenagem a alguém, como indica a expressão "apresentar os seus respeitos". Ter respeito por alguém também pode implicar um comportamento de submissão e temor.

O respeito é um dos valores mais importantes do ser humano e tem grande importância na interação social. O respeito impede que uma pessoa tenha atitudes reprováveis em relação a outra. Muitas religiões abordam o tema do respeito ao próximo, porque o respeito mútuo representa uma das formas mais básicas e essenciais para uma convivência saudável.

Uma das importantes questões sobre o respeito é que para ser respeitado é preciso saber respeitar, o que em muitos casos não acontece. Respeitar não significa concordar em todos as áreas com outra pessoa, mas significa não discriminar ou ofender essa pessoa por causa da sua forma de viver ou suas escolhas (desde que essas escolhas não causem dano e desrespeitem os outros).

O respeito também pode ser um sentimento que leva à obediência e cumprimento de algumas normas (por ex: respeito pela lei). Falar sobre um tema com respeito (como diferentes religiões, crenças e condutas) é falar de forma ponderada e sensível.

 

Wai Kru = Respeito

Conhecer e entender favorece o aprendizado!

Sacos de pancadas

Para aumento de força percepção, velocidade e coordenação motora.

Aparadores de socos

Aumento da velocidade, percepção,  esquivas, precisão e execução de várias sequências e com binações de golpes com punhos e cotovelos!

Aparadores de chutes e um completo aparato para treino de força e explosão!

Aprende a desferir todos os chutes possíveis e fortalece o próprio corpo com pesos e treinos voltados para o cross fit ou condicionamento fisico trabalhando todos os sentidos do corpo.

Academia Octagon Top Team | 2016 | Bem-vindo à Verdade!
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